Themengebiete Gerätetraining

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Nicht viel Platz auf der Zweibeinwippe

Schaukelpferd XS

Vereinte Gegensätze

Die Steigerwald.T Pferdewippen sind eine unserer unzähligen Leidenschaften im Training, was unter anderem daran liegen mag, dass Markertraining echte Qualitätszeit ist. Findet DC offenbar auch, denn sie hält tagtäglich mit Adleraugen Ausschau nach ihrer Trainerin und kommt laut brummelnd „richtig aus sich heraus“ vor Freude, wenn ich ENDLICH am Stall auftauche.

Aber das Thema war ja eigentlich etwas, das sich liest wie ein Kinderbuchtitel: „Das kleine Schaukelpferd“. Was soll das sein?

„Schaukelpferd“ ist klar – das ist unser interner Ausdruck für die Wipptechnik „Wippwapps“. Und mit „klein“ ist in diesem Falle die Wippe gemeint. Die Zweibeinwippe T-2BW hat eine Standfläche von 80 x 30 cm. Ist ja eigentlich auch nur für 2 Hufe gedacht. Doch das versierte Turnpony stellt sich auch mit allen Vieren auf die Wippe.

Allerdings beschränkten sich unsere Wipper bislang auf Crunches auf der kleinen Wippe. Denn durch die winzige Standfläche braucht das Pony erkleckliche Körperspannung, um sich „unterständig“ auf dem wackeligen Gerät zu halten.

Nun sind die Wippwapps aber eine Übung, bei dem die Rumpfmuskulatur in der Ober- und Unterlinie abwechselnd an- und entspannt. Entsprechend friggelig ist es für das Pony, diese scheinbar gegensätzlichen Prinzipien auf der XS-Wippe miteinander zum Schaukelpferd zu vereinen. Eine feine Tüftelaufgabe fürs Kleinhirn und die angeschlossenen Muskelpartien.

Steigerwald.T-1500

XXXXL Weihnachtsgeschenk

Wippen im Doppelpack

Was gibt’s dieses Jahr zu Weihnachten? Eine Steigerwald.T-1500.

Warum reichen denn nicht die T-2000, die T-2BW (Zweibeinwippe) und der Dreiachsentrainer (T-Oval)?

Keine zwei Geräte aus der Steigerwald.T-Fitness-Serie bewegen sich (und damit das Pferd) gleich. Jede Wippe hat ihr ganz charakteristisches Verhältnis von Kufenlänge, Kufenhöhe und Standfläche.

Die T-1500 ist super für die Übung „Schaukelpferd“. Mit Gummimatten als Unterlage wippt sie „mittelschnell“, und DC schnauft hörbar. Macht man die Wippe schnell durch eine hölzerne Unterlage, werden die Wippwapps flüssiger und etwas weniger anstrengend, dafür schwieriger gezielt zu kontrollieren.

Ein hübsches Goodie: Über das Weihnachtswunder freut sich auch Busenfreund Skorri alle vier Beine aus. Denn auch der schicke Islandwallach rackert auf der Wippe für ein kräftiges Sixpack und wippt mit großem Enthusiasmus, aber bislang konnte halt immer nur ein Pferd wippen.

Nun ist das „ICH-ZUERST!!!“-Thema aus der Welt. Das Traumpaar wippt im Doppelpack. Und wir können uns gepflegt dem Tuning der B-Note widmen.

Frohe Isi-Feiertage

Steigerwald.T-Oval

HerumgeEiert: Geschicklichkeit auf dem Dreiachsentrainer

Instabilität in alle Raumrichtungen

Auf dem Wackelbrett für Pferde trainieren unsere Vierbeiner gleichzeitig Stabilität und Mobilität, was zum Beispiel auch beim Reiten wichtig ist, um orthopädischen Problemen vorzubeugen.

Wie beim Wackelbrett aus dem humanen Reha-Bereich besteht das Steigerwald.T-Oval (AKA Dreh-Ei) aus einer ovalen Standfläche von ca. 120 x 80 cm, die auf einer kleinen Eichenholz-Halbkugel mit etwa 15 cm Durchmesser fest montiert ist. Durch die gewaltige Hebelwirkung, die die vergleichsweise große Standfläche ausübt, ist das Gerät so instabil, dass man das Oval für den Erstkontakt mit dem Pony idealerweise in den Boden eingräbt.

Mit den allmählich wachsenden propriozeptiven, muskulären und neuronalen Fähigkeiten kann man das Dreh-Ei Stück für Stück anheben, „entbremsen“ sozusagen, bis das Pony schließlich mental und körperlich in der Lage ist, das frei schwingende Gerät gefahrlos zu betreten und zu kontrollieren.

Dabei sind wir kürzlich der Frage nachgegangen, wie viele Turner gleichzeitig auf einem T-Oval trainieren können. Wir kamen auf vier:

Steigerwald.T-Oval im Belastungstest
Mit ein wenig Übung kann ein geschicktes Pferd die Steigerwald Zweibeinwippe auch als Ganzkörperwippe nutzen

Nass, kalt, dunkel, keine Zeit? Ab in die Pferde-Muckibude

Kompletter Workout auf engstem Raum

Wer kennt das nicht? Die Tage sind kurz, nasskalt und dunkel. Auf dem Reitplatz sind drei von vier Strahlern kaputt, in der Halle (wenn man eine hat) reiten alle kreuz und quer durcheinander, der überdachte Zirkel ist dauerbesetzt und im Gelände wird jeder Schritt zur Schlammschlacht.

Abhilfe ist einfach: das Fitnesscenter-to-go für Pferde.

Steigerwald.T Oval, der Dreiachsentrainer (Video)

Steigerwalt.T Oval – der Dreiachsentrainer

Denn physiologisches Wippen ist 1a-Muskeltraining für den ganzen Körper, schont die Gelenke und sorgt für maximale Durchblutung im ganzen Pferdekörper vom Schopf bis zur Sohle. So weit, so hilfreich. Es kommt noch besser!

Deine Wippe passt in die Stallgasse, die Kranken-Box, unters Solarium oder in den Unterstand vom Offenstall. Ratzfatz aufgebaut, bekommt dein Pferd sein Workout, ohne dass dir die Füße am Boden festfrieren oder du im Dunkeln nur noch tasten kannst, ob die Biegung im Pferd wirklich passt.

Ganzkörperwippen auf der Steigerwald.T 1250 (Video)

Stteigerwald.T 1250

Schon 15 bis 20 Minuten alle zwei Tage erhalten und fördern die Grundmuskulatur, vor allem die kleinen Haltemuskeln entlang der vielgestressten Wirbelsäule, die sonst keine Reit- oder Bodengymnastik erreichen kann. Und selbst wenn die Zeit nur für ein 10 Minuten Workout reicht, kommt dein Pferd ins Schnaufen und hat sich rückenfördernd angestengt.

Der eigentliche Clou ist, dass Pferde jeder Couleur und jeder Größe ein komplettes Indoor-Workout absolvieren können, vom Schimmelshetty bis zum Großformat-Schecken.

Pferde-Fitnessstudio
Steigerwald.T 2BW – die Zweibeinwippe

Was brauche ich, um mit meinem Pferd Gerätetraining zu machen?

Um das Gerätetraining gewinnbringend nutzen zu können, braucht’s ein paar Grundvoraussetzungen des Pferd-Mensch-Teams:

  1. der Mensch lernt gutes Clickern
  2. das Pferd lernt das Clickern (geht meist seeehr schnell)
  3. Pferd und Mensch lernen die Grundlagen der Plus-R Freiarbeit
  4. das Pferd lernt, begrenzte, instabile Flächen zu betreten
  5. das Team genießt alle Vorteile des Gerätetrainings

Click für mehr Infos zu den Wippen und zur Ausbildung eines Wippenpferdes.

Steigerwald.T Oval

Alkoholfreie Schunkel-Ei

„Die Drehscheibe“ hat es in sich

Ok, ich gebe zu, das Original der ZDF „Drehscheibe“ reicht mächtig weit in die Vergangenheit zurück, in die 60er des vorigen Jahrhunderts, um genau zu sein. Mir fiel nur grad kein anderer Aufhänger ein, denn es ist schon spät und eigentlich bin ich ja im Urlaub… Nun gibt es aber Themen, von denen ich einfach nicht loskomme, und Training gehört dazu.

„Die Drehscheibe“ also. Was genau trainieren wir eigentlich mit der Drehscheibe, aka dem Steigerwald.T Oval? Warum hat es bei uns den Spitznamen „Dreiachsentrainer“? Weil es mehr kann als nur schaukeln. Das Ei kann schunkeln, soll sagen, in jede beliebige Richtung abtauchen.

Der Witz an dem Oval ist die kleine Eichenholz-Halbkugel, auf der es montiert ist. Der geringe Durchmesser bedingt, dass die relativ kleine Standfläche schlagartig in alle Raumrichtungen kippen kann. Das Pony braucht nicht nur elastische Ganzkörperspannung, um sich auf der Plattform auszubalancieren. Jeder, der in der Reha mal auf einem Wackelbrett gestanden hat, weiß, was es für eine enorme Leistung ist, so ein Gerät zu betreten und darauf das Gleichgewicht zu halten. Es braucht zusätzlich kosmisches Körpergefühl, wieselflinke Reaktionen und ausgereifte Koordination von der süßen Nasenspitze zum Schweif.

Aber das ist noch nicht alles. Eine besonders hübsche Aufgabe ist es, das Oval aktiv und zielgerichtet zu bewegen. Das können Wippbewegungen in Längs- und Querrichtung sein, das 360°-Kreiseln auf der Gerätekante oder gar eine freie Rotation: das Pferd bringt das Oval in die Schwebe, hält es dort und dreht das freischwebende Ei. Dazu sind gut austarierte, blitzartige Ausgleichsbewegungen nötig mit präzise dosiertem Krafteinsatz auf isoliert arbeitenden Beinen.

Bislang ist die heiß begehrte Rotation des Ovals bei uns noch oft ein Zufallstreffer. Doch die wachsende Körperbeherrschung, die uns das Gerätetraining schenkt, macht sich schon jetzt bemerkbar in guter Koordination, Trittsicherheit und zunehmender Gelassenheit. Was sollte ein Pony noch schocken, das „Die Drehscheibe“ beherrscht? 

Wippenvariationen auf der Pferdewippe Steigerwald.T-2000

Alte Muster immer wieder aufgerebbelt

Raus aus der Routine

Was dem Strickkünstler recht ist, kann dem Pferdefreund billig sein: Bestehende Muster verändern und neu entwerfen. In beiden Fällen ergeben sich wertvolle Variationen. Auch auf den Steigerwald.T Pferdewippen.

Diesem Ratschlag folgend hat DC ihre gut etablierte Wippbewegung auf aktiv einwirkendes Zusatzgewicht eingestellt, und Skorri sein vertrautes Bewegungsmuster auf passiven Extraballast angepasst. Beiden haben die Köpfe geraucht 🙂

Die gewohnten Routinen regelmäßig zu verlassen, ist nicht nur gut für den Körper; es macht auch ein extra-schlaues Hirn 🙂

In der Hocke rückwärts aufs Podest

Knick im Knie

Krumme Knie für einen guten Zweck

Gewichtsverlagerung nach hinten ist Dísis Spezialität. Nur bleiben bei der Übung stets die Knie gerade. Dabei hätte ich doch so gern eine Hankenbeugung. Mit Gewichtsaufnahme. Wer wünscht sich das nicht?

Auf dem Steigerwald.T Dreiachsentrainer (dem „Dreh-Ei“) kam die Wende, entwickelte das Pony gefühlt „über Nacht“ Bewusstsein und Standfestigkeit in der Hinterhand.

Was macht sie nun damit? Nutzt das frisch verbesserte Körpergefühl für eine tragfähige Technik, Treppen rückwärts hochzusteigen. Mit Hankenbeugung. Click!

Dreiachsentrainer für Pferde

Der Pferde-Kreisel

DCs Einstieg ins Dreiachsentraining

Als erfahrenes Wippenpferd beherrscht und kontrolliert DC die Steigerwald.T Pferdewippen mittlerweile sehr geschickt in mehreren Wipptechniken. So sprach aus meiner Sicht nichts dagegen, das Islandmädchen mit einer neuen Dimension des Gerätetrainings bekannt zu machen: dem Steigerwald.T-1250 oval, auch liebevoll das „Dreh-Ei“ genannt.

Das Prinzip entspricht dem des Balance Boards aus der Physiotherapie: eine rutschfeste, runde Standfläche wird fest auf einer Halbkugel montiert, so dass sich die Standfläche in alle Raumrichtungen bewegen kann. Und wer auch immer bereit ist, ernsthaften Muskelkater in Kauf zu nehmen, bekommt ein hervorragendes Training für die stabilisierende Rumpfmuskulatur, die Koordination aller Haltemuskeln im Körper, die Propriozeption und den Gleichgewichtssinn.

Übertragen aufs Pferd haben wir quasi einen Gutteil der Trainingseffekte von Stellung, Biegung, Schulterherein, Kruppherein, Hankenbeugung, Travers plus des Balanceakts im Stangenmikado all-in-one. Plus extra Bauchmuskeltraining zur Entlastung des Rückens. Plus extra Rückentraining als Gegenspieler für die Bauchmuskeln. Plus die notwendige Koordination durch die Schaltzentrale. Plus in erster Linie den Clicker-Spaß.

Wer selbst schon einmal auf so einem Wackelbrett gestanden hat, weiß, warum ich den Dreiachsentrainer vor Beginn der ersten Einheit im Boden versenkt habe. So ein Höllengerät zu betreten und zu kontrollieren will gelernt sein. Schritt für Schritt. Das Video zeigt DCs erste Schritte auf dem Weg zum Dreiachsen-Pony.

Platzmangel auf der Pferdewippe

1250 mm Kuschelwippe

Signalbild. Ein Schreibfehler?

Ganz und gar nicht, sondern ein wichtiger, wenn auch mitunter schwer zu (er)fassender Punkt im Training. Es geht, wie der Name schon sagt, um ein Signal, ein kleines Stückchen Kommunikation zwischen zwei Teammitgliedern, inklusive des gesamten mit allen Sinnen erfassbaren Umfelds. Beispiel?

Wir stehen mit unserem Auto vor einer roten Ampel, beobachten die Verkehrsdisco gebannt, erhöhen die Körperspannung, als das gelbe Licht zusätzlich zum roten aufleuchtet, und fahren los, sowie die längerwelligen Leuchten erlöschen und GRÜN aufflammt.

Steht allerdings die gleiche Ampel als Blickfänger im Schaufenster einer Fahrschule, nehmen wir sie milde lächelnd zur Kenntnis, seufzen leise und erinnern uns vielleicht an die Heidenaufregung bei der Fahrprüfung… Ein und dasselbe Signal bekommt in einem anderen Umfeld eine andere Bedeutung und löst folgerichtig ein anderes Verhalten aus.

Genau das soll der Begriff „Signalbild“ plastisch vermitteln. Dísi kennt sich exzellent damit aus. Sie meint es gut mit mir und überprüft regelmäßig, ob ich auch noch nicht vergessen habe, was „Signalbild“ bedeutet.

So auch an jenem Abend, als ich mir in den Kopf gesetzt hatte Wege zu finden, mit ihr zusammen auf der Steigerwald.T-1250 zu wippen. Da ist nicht viel Platz für zwei. Man muss sich schon ein bisschen arrangieren. Neben ihr auf der Wippe zu stehen funzt nur, wenn ich mich an ihr festhalte. Sie wippt mit „Zug zur Linken“, einer neuen Art der Stabilisierung.

Zum Signalbild kommen wir, als ich auf der Wippe nach einem Sitzplatz suche. Ich war fest überzeugt gewesen, DCs längst generalisiertes Signalbild fürs Wippen sei, die Wippe unter den Hufen zu spüren. Wegen des Platzmangels muss ich halb unter das Pony kriechen. DC wippt nicht länger. Mensch taucht ab neben Pferd = Hufe geben? Knietarget…? Sie fängt an zu rätseln.

Mein Fehler, DC. Mit einer Handvoll Clicks und einem leicht entstellten Signal für den Crunch erkläre ich ihr ein zusätzliches Signalbild: „Kitzeln am Bauch auf der Wippe“ zählt ab sofort auch als Signalbild fürs Wippen. Nur an der B-Note müssen wir jetzt wieder feilen.